április 25., 09:06
40 felett is búcsút inthetsz az integetőhájnak: az egyszerű tornát otthon is elvégezheted
Feszesebbé varázsolja a felkart, és látványosan javítja a testtartást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
edzés otthon
Cikkek és képek a következő témában: edzés otthon.
Összesen 11 találat.
március 5., 13:06
Így erősítsd egyszerre a felkart és a hasizmokat: 5 gyakorlat, ami formába hoz nyárig
A könnyen megereszkedő, kényes területeket célozzák meg ezek az erősítő gyakorlatok, mint amilyen a felkar, a has, illetve a comb.
2025. április 15., 07:00
Ugrálás nélkül is megdolgoztat ez a 40 perces edzés: segíti a zsírégetést, formál és feszesít
Ez a negyvenperces edzés ugrálás nélkül mozgatja át a testet, mégis hatékonyan segíti a zsírégetést és szépen feszesíti az alakot.
2025. március 18., 07:00
Zsírégető és fitten tartó edzés 40 felett: az edzőnő gyakorlatai mesésen formálják az alakot
Zsírégető, fitten tartó és alakformáló edzés negyven felett, ami tényleg hatásos. A profi szakember által bemutatott gyakorlatokkal érdemes kiegészíteni a testedzést, ha a sportos, formás sziluett elérése vagy megőrzése a cél.
2025. február 17., 07:00
5 perces erősítő gyakorlatsor puha és lógó felkar ellen: csak kézi súlyzókra van szükség
Ez az erősítő, formáló edzés zseniálisan beválik lógó felkar ellen. Ha rendszeresen végzed a gyakorlatokat, tényleg hatékony!
2025. január 27., 07:00
Pörgesd fel magad a ’80-as évek kedvenc edzésével: 20 perces alakformáló aerobik
A nyolcvanas években az aerobik tarolt, alakformáló hatását mindenki imádta. A retró trendek az edzésekre is nagy hatást gyakorolnak, sokan próbálják ki a VHS-kazettákon látható gyakorlatsorokat.
2024. november 25., 07:00
1000 lépés 10 perc alatt, és ki sem kell mozdulni: kalóriaégető edzés, ami segít a fogyásban
Ez az otthoni kalóriaégető edzés nem csak a fogyásban segít, a hangulatodat is feldobja. Csak tíz perc, de ezer lépést tehetsz meg ez idő alatt.
2024. október 2., 07:00
Zsírégető torna 50 felett: alaposan átmozgatja a testet, már 2 hét után érezhető a hatása
Hatékony és izzasztó zsírégető torna, ami segít karbantartani az alakot ötven év felett. A teljes testet átmozgatja, és kiegyensúlyozott, egészséges étkezés mellett, már pár hét alatt láthatóvá válik a hatása.
2024. április 8., 08:00
Feszesebb has 2 hét alatt: ezt a 6 perces pilates-gyakorlatsort iktasd be az edzésedbe
Az aerob típusú mozgásformák mellett a hasizmok erősítése is szükséges, amennyiben laposabb, sportosabb, feszesebb hasfalat szeretnél, ez a pilates-gyakorlatsor pedig tökéletesen alkalmas arra, hogy komplexebbé tedd az edzésedet.
2024. március 27., 07:00
1 hónap alatt csökkenti az integetőhájat: súlyzós edzés lógó és puha felkar ellen
Célzott súlyzós edzés nélkül, ha mondjuk, csak kardiózol, az integetőháj megcsappanhat ugyan, de a lógó bőr nem lesz feszesebb a felkar területén. Ezért fontos, hogy különféle tornákat kombinálj.
2024. január 23., 07:00
Lépegetős kardióedzés Jane Fonda ajánlásával: segít megszabadulni a kis feleslegtől
Egyszerű lépegetős edzés, amelyben Jane Fonda adja az instrukciókat. A retró torna gyakorlatai alaposan átmozgatják a testet, segítenek ledolgozni a kis felesleget.
